你有注意到人的身體健康三大重點嗎？

1.穩定醣質

2.促進新陳代謝

3.體重管理

 

圓圓發現，自己隨著年齡增長，多少會出現對 新陳代謝、體重、的重視，或許自己的身體已經到了走下坡的年齡了嗎😱 😱 重點是體重啊！這對於每個人來說都是重點中的重點☠️ ☠️

 

👍 👍 會開始對 健康食品 有點點的興趣。最重要的也是現在生活忙碌，再加上疫情，一定比以往會更加重視身體的 健康 ，這樣才能隨心所欲的做自己想做的事，不受到規範。

靜下心來仔細想想，平常都是如何解決飲食

 

當一個生活忙碌的人會遇到時麼事呢？

．一直在工作忽略運動?

．方便快速的便當店或速食？

．三餐不正常飲食又不均衡？

 

🤔 以飲食來說現在除了在爺爺奶奶家之外，很少在家煮飯帶便當，甚至連早餐都是。

 

畢竟是一個科技發達的年代，所有事情都講究效率，連吃飯也不例外，比起自己在家裡煮半小時的飯 🍚  還不如去便利商店買一個微波三分鐘的便當🍱 來得快速呢。

 

運動的話就看個人意志了吧（躺平 🍗🍗

 

👏 👏  生活小劇場

．上班上學路上經過早午餐店，掃一下實聯制，對老闆說：一份A套餐三明治不加醬跟奶茶去冰，外帶！

．中午午休時間，走出公司或是叫外送，叫同事順便幫忙買一份炸雞腿便當跟飲料，剛剛看到FB粉專，某某手搖杯飲料店現在兩杯優惠85折，要不要來一杯？

．下班回家好累，等餓了再吃飯好了。大約晚上19:00 點擊外送平台，某某雞排店滿100免運耶，偶兒吃一次好了。

 

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得到了方便，換來的卻是健康的問題

來討論下，身為一個 外食族 、 應酬族 。

第一個會面對的問題就是臨 澱粉 過度攝取，舉例：白飯、麵包、麵條等。要吃飽才能工作才能有體力，但是上述這些食物都是 精緻澱粉 類，吃太多是會促使 醣質 上升，對身體其實是有負擔的。

 

 

這個時候身體的平衡就會東倒西歪，同時也會累積過多的脂肪。

那要如何慢慢平衡又不要影響生活呢？

 

圓圓有幾個小技巧😆 😆

 

．慢步調的改善餐點，不用到像是吃減肥餐，天天雞胸肉的極限生活。澱粉要減少蔬菜要增加，這是關鍵。

 

．炸雞可以偶爾吃，但是外皮的「麵粉炸衣一定要撥掉」你有認真觀察過除了粉之外，上面其實有很多的油質喔 😤 😤  裹麵粉的炸衣會在無形中增加過多的熱量。

 

．大家也可以參考一下，除了 苦瓜胜肽 外，最佳的不二選擇，咾叨嚴選 藻平衡，它具有 褐藻多酚、菸鹼酸鉻、桑葉萃取物...等，能穩定醣質跟促進身體新陳帶謝的機能 。這時當家人一起吃飯的時候，可以對他們大聲說，爸爸你不用在精打細算的想要少吃幾口飯了，吃幾碗都可以啦～！！

 

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⭐ ⭐ 上一段提過的 ⭐ ⭐

咾叨嚴選 lau-dao 藻平衡是誰呢？

圓圓大聲的說！！他是能維持醣類正常代謝的絕佳好幫手！！！

 

能讓你邁向 健康 的新人生的小幫手，尤其在 穩定醣質 這一塊，能讓含有醣的因子不吸收。採用來自加拿大大西洋海域無污染有機黃金褐藻，經特殊水萃方式而成的「 褐藻多酚 InSea2®」，成分天然無負擔。內含 鳳梨酵素 溫和無負擔，可以促進身體的 新成代謝 ， 維持消化道機能 ，並幫助排便順暢。

⭐ 若你想要開外掛 ⭐

⭐ ⭐ 戰力像穩定醣質一樣 ⭐ ⭐

⭐ ⭐ ⭐ 咾叨嚴選 lau-dao 藻平衡 是絕佳的好隊友 ⭐ ⭐ ⭐ 

 

可以想像 咾叨嚴選 藻平衡 是一個防護罩，可以隔絕吃下去的 醣質 被身體所吸收。

 

打怪要吸收經驗值，同時也要選擇寶物的拾取，要保留下好的裝備才能進一步的挑戰人生。